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活络丹，每人一枚缓解疲劳，活路气血，休息半炷香时间同时，青虎教头也在给大家讲解做负重蛙跳时候的技巧。 要如何运转真气进入腿部发力，进入什么经脉发力，需要串联哪些穴位。 负重蛙跳结束后，又开始下一轮的训练，下一轮的训练是负重深蹲。 同样是扛着千斤重的哑铃做深蹲。 而祁小羽扛着七千斤重的杠铃做深蹲，即便是他也露出了痛苦面具，没有了之前的轻松。 “负重深蹲，这个动作锻炼的时候，需要同时调动你们的气血灌注双腿，然后力发全身，同时真气配合支撑骨骼，经脉！” “这个动作练好了，可以提升你们腿部的爆发力，弹跳力，以后修行梯云纵的时候你们会发现事半功倍！” 青虎教头在人群之中指点，突然一脚踢在其中一人屁股上：“...